ドライアイの予防方法をお伝えします

query_builder 2024/04/18
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ドライアイの予防方法をお伝えします。

と、その前に！
すでにドライアイだ！というあなたのためにドライアイになっている目の対処方法をお教えしますね！
・目薬を使う
・目を温める
・まばたきを増やす
・部屋を加湿する
・コンタクトはすぐ外す
などがあげられます。
既にドライアイで困っている。という方は是非やってみてくださいね！

次いでドライアイの予防方法ですが。

予防法はズバリ！
日頃から『目を癒す！』
これが一番の方法です！

癒し方も色々ありますが、ここでは目のストレッチ方法をご紹介します！
① 目を閉じたまま、両手の人さし指、中指、薬指をくっつけてまぶたのくぼみに当てる
② 目がジーンとする程度にくぼみを押す
（強く押しすぎないように気をつけましょう）
③5回程度押したら、最後は10秒程度押し続ける
④目を閉じたまま指を離し、目を力いっぱい閉じる
⑤目を閉じ切った後は、反動で思いっきり目をパッと開く
このストレッチを、一日3回を目安にやってみましょう

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